¿QUÉ ES EMDR?
Es posible que hayas notado que después de trabajar en agencias de familias y niños, mi enfoque fue aprender Terapia de Juego en sus diversas formas. Más recientemente, mi enfoque ha sido utilizar un enfoque titulado EMDR, Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. ¿¡Qué es eso!?
EMDR se basa en lo que se llama el Modelo AIP, que significa Procesamiento Adaptativo de Información. Cuando estamos en medio de una situación traumática, nuestro cerebro racional se apaga.
El pensamiento racional no está disponible y podemos desarrollar explicaciones incorrectas: “Es mi culpa. Debería haber hecho más, hecho algo mejor.” “Soy malo, no soy lo suficientemente bueno.” “Dejé a mi equipo, familia, amigo en mal lugar.” Las emociones y pensamientos negativos se almacenan en un lugar del cerebro; las emociones y pensamientos positivos se almacenan en otro. Usar movimientos bilaterales ayuda a que diferentes partes del cerebro se conecten. Con la conexión llega la sanación. “Oh, hice todo lo que pude. No es mi culpa.” “Soy un buen y competente miembro del equipo, madre, estudiante”, etc.
EMDR es un proceso neurológico que utiliza el movimiento bilateral de los ojos, con un vibrador en cada mano, o simplemente caminando. No tienes que hablar ni describir el trauma, solo recordarlo o solo los sentimientos. Al final, todavía tendrás la memoria, pero no los sentimientos negativos. “Oh sí, eso pasó.”
El trauma guardado en el cuerpo puede dañarnos al aumentar nuestro riesgo de enfermedades. Completa el cuestionario ACE y mira dónde estás. Luego entrega una copia de los resultados a tu Médico de Atención Primaria.